ile kg

A jak ćwiczysz na płaskiej klatę to ile kg dodajesz??

Powiem Ci szczerze że robiłem dużo błędów, zły trening (a zarazem regeneracja), słaba dieta, przez to wszystko nie jestem Ci w stanie odpowiedzieć ile kg dał mi "GB".

Ok... wlasnie taki planuje. E a jakies cwiczenia z laweczka i hantlami na klate piersiowa na zwieksszenie objetosci ?? i ile kg te hantle maja byc zeby jak na moj wiek

?? powiecie mi ile kg powinny miec hantle jak na moj wiek :D:D ^^ ??

1- nie uaktualniam profilu; 2- skąd wiesz,ile kg mam za sobą; 3- skąd wiesz, jaki jestem poziom mojej wiedzy w danym temacie; 4- tutaj bf został wyliczony automatycznie kalkulatorem na stronie i niekoniecznie ma coś wspólnego z rzeczywistością; 5- % bf to nie wszystko, a poza tym liczy sie też jego umiejscowienie, zwłaszcza w przypadku kobiet; 6- [...]

ile kg to naprawde cięzko przewidzieć, ale ogólnie jest si tylko może ja bym się zaopatrzył w rezerwie w nolve, ewentualnie clomid całkiem zastąpił nolvą, wyjdzie taniej i lepiej a w razie gino na cyklu to też bedzie czym działać

kiedy stosować progresje , przy jakich ćwiczeniach? I jak dokładać ciężary w tych ćwiczeniach tzn po ile kg co serie . Załużmy że ćwicze klate używając sztangi 40-50kg. barki tric bic - taki trening by mi chyba zajoł ze 2,5-3h to bedzie jakies 28seri łącznie , nie za dużo naraz?

[...] więcej przy każdym posiłku o czym musisz pamiętać . Schabowy z ziemniakami to nie jest wcale takie złe wyjście :) . Wskazówki są takie : Ćwiczysz całe ciało 3-4x w tygodniu trening, pamiętaj o regeneracji mięśnie muszą odpocząć . Niewiem masz drążek ? jak nie to zakup nie jest taki drogi :p . Co do tej twojej siłowni to co tam masz ?? ile kg ??

a jakich przyrostów masy moge spodziewac sie po metce 150 tab oraz winstrolu 100 tab chodzi ile kg

progresja jak najbardziej a ile kg bedziesz dokladal to sprawa indywidualna,ale wiadomo ze na male partie raczej sie doklada mniej.

To kapuje... Tylko jak ułozyć sobie konkretny plan?? Ile kg podnieść, Jakie odstępy??

Źle się wyraziłem, chce się wyrzeźbić po tym jak przytyję. Do ile kg będe musiał dobić?

a cos prócz tych hantli,drążka i tego co wymieniłes na samym wstępie jeszcze będziesz mieć? ile kg mają mieć te hantle?

[...] o 5kg co tydzień. Czy to nie za dużo ? Siady zacząłem od 55, teraz jest 70 WL : 45 ,teraz 60 Wiosłowanie : 35,teraz 50 Wyciskanie w staniu : 25, teraz 40 MC : 55, teraz 70 O ile kg podnieść co tydzień, żeby było tak optymalnie na moją wagę? staż od września, niestety z 2miesieczna przerwą(wakacje) Zmieniony przez - qwerty69 w dniu 2012-04-20 [...]

wszystko zależy od tego co to za aplikacja. Nie wszystkie są do dupy Te hantle co możesz mieć ile kg mają?

ćwicz całe ciało, zobaczysz ile kg można upchnąc w udach a ich wzrost nie pozostanie bez wpływu na rozwój innych partii dodal kalorii, odpowiednia micha połączona z odpowiednim treningiem musi zaowocować przyrostem.

Ad1. a Czy monster mass to dobry gainer, badz wlasnie monster mass a nie max;p ? Ile kg trezba kupic na jeden cykl ? Taki dobry cykl ? Bez mono itp, cwicze naazie miesiac po powrocie , wczesiej rok itp. Czy juz kupowac mono kreatyny? ad.2. aha ok , a jakie sa dobre ? ad3. to na pierwszy cykkl z tym gainerkiem itp nie kupwoac ani cp ani xpanda [...]

[...] które z reguły mają mało wspólnego z rzeczywistością. Jednym z nich jest plan, który Ci zaproponował kolega. Jeśli chodzi o obciążenia, to na pierwszych treningach wyczujesz ile kg możesz wrzucić. Co serię zwiększasz obciążenie tak, żeby wykonać 12-15 powtórzeń. Jeśli nie możesz zrobić 12 razy lub robisz źle technicznie - zmniejszasz. Przykładowo [...]

ja tez mete mam ae zaczynam narazie meta jest ruska i jak myślicie ile kg mi przyjdzie po niej dietak jest wręcz bardzo dobra pozdro

a brzuch mogę dodać do tego na koniec ile kg nabrałeś po 8 tyg tego treningu?